“A harmonia
que podemos alcançar com nosso mundo exterior depende da harmonia interior,
medida pelo estado de preenchimento, contentamento e união da mente, intelecto
e memórias. A ausência de pensamentos inúteis indica integridade do eu,
economia de energia e alinhamento da mente com a verdade. Da mesma forma,
quanto mais conseguirmos combinar nossa mente com a dos outros - ver o ponto de
vista deles, respeitar suas crenças e entender suas naturezas - mais harmonia
estaremos semeando nas relações humanas. A harmonia exterior da vida espiritual
é o espaço onde todos nós podemos existir com felicidade, sem queixas ou
controle."
1. Passe o dia buscando relaxar através
do bem moral. Seja honesto, leal e disciplinado;
2. Em um espaço, sente-se
confortavelmente, de modo a permanecer imóvel, silencioso e concentrado o maior
tempo que consiga. Estabeleça seu próprio tempo: 5, 10min, 15min, 30min;
3. Respire calma e profundamente. Expire
lentamente de forma a acalmar corpo e mente (lembre-se do exercício da bola de soprar);
4. Volte os seus sentidos para dentro:
não permita que sua atenção se fixe no ambiente à sua volta. Se isso ocorrer,
respire, e volte a se concentrar novamente;
5. Imagine um círculo, um sol ou uma
espiral colorida, e concentre-se nessa imagem por alguns minutos. Imagine que
sua energia está fluindo para essa imagem. Faça dela o foco de sua meditação
por alguns instantes e imagine essa energia está sendo revitalizada;
6. Observe os pensamentos na sua mente,
se são de medo, ansiedade, conflito, raiva ou de alguma inquietude.
Concentre-se na imagem e escolha um pensamento, e transforme-o. Lembre-se
sempre de respirar. Você poderá redescobrir dentro de você a sensação de calma,
se conectando com o puro, calmo e radiante centro do seu ser.
Ao longo do
tempo, temos criado hábito que nos influenciam, condicionam e amarram; hábitos
que nos privam da nossa liberdade pessoal. Alguns desses hábitos, por exemplo,
pensar negativamente sobre si ou sobre o outro, chegam a gerar uma “escravidão”
ou uma dependência na esfera emocional e mental. Entretanto, nossa capacidade
criadora de escolher o que pensamos e o que sentimos em cada momento e como ao
invés de reagir, podemos responder a cada situação – é nossa força interior e nossa liberdade.
A liberdade
consiste em sermos capazes de pensar, experimentar e expressar nossos
pensamentos e sentimentos sem sermos condicionados, nem influenciados pelas
circunstâncias externas, nem pelas tendências negativas da nossa personalidade
e sem causar dor!
“Sintamos a
liberdade de sermos como queremos ser!”
Nenhum comentário:
Postar um comentário